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老花眼怎么办 如何保养好眼睛健康

  出现老花眼,大家得多注意保养了,健康的眼部是我们大家都比较关心的。老花眼对老年人来说很正常,甚至有些人在四五十岁的时候,就已经出现老花眼。近几年,甚至有不到40岁的人去配老花镜,为何这么早就出现老花眼,下面就来看看这篇文章吧。

  

  通常情况下,老花眼出现的年龄是在五十岁左右,这是正常的生理现象。但是如今一些年轻人却出现了本不该有的老花眼,主要就是因为用眼过度,没有保护好眼睛导致。

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  生活中需要用眼的地方很多,例如上班要一整天对着电脑,有时候还要加班。加上现在手机很普及,不是在看电脑、电视、就是玩手机,以及看书,导致眼睛过度疲劳,那么老花眼就会提前到来了。

  因此,如果生活中用眼过度的人,经常会感到眼睛疲劳、酸涩、发干等,那么就要注意了。视觉疲劳的话,还会出现视线模糊、重影,并且伴随头痛、头昏、困倦等。如果仅是视觉疲劳,还没有出现眼部疾病的话,休息之后就会好转,但要是这样一直下去,容易诱发其他疾病,老花眼就是其中一种了。

  

  生活中如何保护好自己眼睛?

  1、在晚上睡觉之前,两只手的手掌搓热之后,然后闭上眼睛放在眼睛上,大概保持5分钟,如果觉得手酸,也可以用家人的手。特别是晚上还需要用电脑工作的人,可以做这个护眼动作,缓解眼睛疲劳,还能睡得更香。

  2、对着太阳的方向,闭上眼睛望着太阳,眼睛里会感受到不同的色彩,这种感觉很是舒适,差不多持续两三分钟就可以。做完之后,能感觉眼睛舒适很多,人也比较有精神。

  3、记住不要长时间用眼,要适当放松下,让眼睛也休息休息。如果长期对着电脑、电视、或是手机的时候,要经常眨眨眼,让眼睛放松。要是专注的盯着屏幕的话,眨眼的频率明显降低。如果眨眼次数减少,眼睛的泪腺就会很快蒸发,如果是在空调房里,那么更加会出现眼睛干涩、不舒服、刺痛等情况。眨眼可以刺激眼里的泪液分泌,滋润眼睛。

  

  4、通过饮食来护凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)眼,可以多吃含有矿物质和蛋白质、维生素的食物。例如鸡蛋、蛋类、鱼虾、瘦肉、动物内脏,都含有丰富的蛋白质,经常吃有利于眼睛保持水润。

  所谓“老花眼”是指上了年纪的人,逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。那么日常生活中老花眼如何保养眼睛呢?

  一、冷水洗眼法

  清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

  二、中药泡服法

  自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

  三、经常眨眼法

  平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

  四、热水敷眼法

  每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

  结语:对于老花眼的保养方法大家都知道了吧,健康的护理身体一定是非常的重要了。以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右,就会收到明显的效果。常吃含有维生素a的食物,能够预防眼睛干燥症和夜盲症,例如番茄、胡萝卜,鲭鱼、鲑鱼等,都很不错。